اسیدلاکتیک چیست؟

نوشته شده توسط:جمشید آبلو | ۰۷ مهر ۱۳۹۱ - ۲۳:۳۹ | ۶ دیدگاه
اسیدلاکتیک چیست؟ هنگامی‌که فرد به تمرینات سخت و با شدت می‌پردازد در عضلات درگیر احساس سوزشی می‌نماید که علت این احساس سوزش بر اثر تجمع زیاد اسیدلاکتیک در آن عضلات می‌ب...
ادامه ی مطلب

ترفند های ریجستری

نوشته شده توسط:جمشید آبلو | ۰۷ مهر ۱۳۹۱ - ۲۳:۱۸ | ۱ دیدگاه
افزایش سرعت اینترنت از طریق تنظیمات رجیستری این کارو حتما بکنید تا سرعت اینترنتتون تا ده برابر افزایش پیدا کنه . این کار باعث میشه هر صفحه ای برای دومین بار یا بعد از اون که میخواد باز شه به سرعت هر چه تمام باز بشه. توجه: اگر مراحل رو انجام دادید و در ابتدا تغییری احساس نکردید اون رو پاک نکنید چ...
ادامه ی مطلب

ترفندها شماره 3

نوشته شده توسط:جمشید آبلو | ۰۷ مهر ۱۳۹۱ - ۲۳:۱۵ | ۲ دیدگاه
تکنو لوژی خطوط پرسرعت (ADSL) کلیدهای میانبر در ویندوز دو راه جهت نفوذ به ویندوز XP بدون رمز عبور! نکاتی دررابطه با تهیه مادربرد پردازنده‌های پنتیوم 4 ‪امکان نفوذ هکرها را فراهممی‌آ...
ادامه ی مطلب

ترفند شماره 2

نوشته شده توسط:جمشید آبلو | ۰۷ مهر ۱۳۹۱ - ۲۳:۰۳ | ۷ دیدگاه
ترفند های ویندوز ش...
ادامه ی مطلب

نکاتی مفید در باره دستکاری در ویندوز

نوشته شده توسط:جمشید آبلو | ۰۷ مهر ۱۳۹۱ - ۲۲:۴۹ | ۶ دیدگاه
چگونه متن Internet Explorer را در نوار بالا تغییر دهیم؟ چگونه ظاهر Windows XP را تغییر دهیم؟ چگونه Clear Virtual Memory را در Windows XP فعال گنیم؟ چگونه گزارش مشکل در Windows XP را غیر فعال کنیم؟ چگونه پخش اتوماتیک CD در Windowx XP را غیر فعال کنیم؟ چگونه Windows XP را به صورت کامل خاموش کنیم؟ ...
ادامه ی مطلب

انواع تارهای عضلانی

نوشته شده توسط:جمشید آبلو | ۰۷ مهر ۱۳۹۱ - ۲۲:۴۲ | ۸ دیدگاه
انواع تارهای عضلانی تارهای عضلانی به دو نوع تند انقباض (که خود به دو نوع تند انقباض و مخلوطی از کند وتند انقباض تقسیم می شود) و کند انقباض تقسیم می شوند کند انقباض ها دارای حجم کمتر و نیروی انقباض پائین ، مقاوم در برابر خستگی و ظرفیت هوازی بالا همچنین دارای تراکم مویرگی بالا می باشد. تارهای عضلا...
ادامه ی مطلب

تغذیه در ورزشکاران کشتی گیر

نوشته شده توسط:جمشید آبلو | ۰۷ مهر ۱۳۹۱ - ۲۲:۳۱ | ۳ دیدگاه
تغذیه در ورزشکاران کشتی گیر یک کشتی گیر برای آن که بتواند در یک مسابقه پیروز شود، می بایست در بهترین شرایط قرار داشته باشد. بر این اساس دانستن اصول مقدماتی تغذیه و به کارگیری آنها برای چنین فردی، حیاتی خواهدبود. مهم ترین مطالب قابل ذکر در این رابطه عبارت ا...
ادامه ی مطلب

تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی

نوشته شده توسط:جمشید آبلو | ۰۷ مهر ۱۳۹۱ - ۲۲:۲۵ | ۲ دیدگاه
تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد . ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکاران را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خو...
ادامه ی مطلب

سیستمهای انرژی در ورزش

نوشته شده توسط:جمشید آبلو | ۰۷ مهر ۱۳۹۱ - ۲۲:۲۴ | ۳ دیدگاه
سیستمهای انرژی در ورزش منبع واقعی انرژی که توسط ماهیچه ها برای انقباضات عضلانی بکارگرفته می شود یک ماده شیمیایی به نام ATP می باشد . ATP ( آدنوزین تری فسفات ) یک ترکیب شیمیایی بسیار پیچیده است که از یک ملکول آدنوزین ( یک ترکیب قند دار است ) و سه گروه فسفات تشکیل شده است. نقش انرژی زایی این ترکیب...
ادامه ی مطلب

رژیم غذایی ورزش کاران در دوره تمرینات

نوشته شده توسط:جمشید آبلو | ۰۷ مهر ۱۳۹۱ - ۲۲:۲۱ | ۲ دیدگاه
رژیم غذایی ورزش کاران در دوره تمرینات برای ورزش کاران سه مرحله کاملا مشخص می توان درنظرگرفت؛ مرحله تمرینات و آماده سازی ورزش کار دوران رقابت و انجام مسابقات دوران بازسازی بدن پس از مسابقات برای هر یک از مراحل سه گانه رژیم غذایی مخصوص نیاز است. رژیم غذایی دوره تمرینات و آماده سازی ورزش کار رژیم غ...
ادامه ی مطلب

فیزیولوژی گرم و سرد کردن بدن

نوشته شده توسط:جمشید آبلو | ۰۷ مهر ۱۳۹۱ - ۲۲:۱۷ | ۱ دیدگاه
یزیولوژی گرم کردن بدن : یکی از مهمترین مبحث هایی که در یک دوره تمرین یا بهتر بگوییم در یک جلسه تمرین بایستی رعایت گردد گرم کردن بدن است چنانچه در فیزیولوژی ورزش دیدیم که هر فرد ورزشکاری بتواند طوری بدنش را گرم نماید که به راحتی خون و اکسیژن به عضلات برساند آن فرد در آن جلسه تمرین بهتر عمل خواهد ...
ادامه ی مطلب

ورزش و مکملهای غذایی

نوشته شده توسط:جمشید آبلو | ۰۷ مهر ۱۳۹۱ - ۲۲:۰۹ | ۳ دیدگاه
ورزش و مکملهای غذایی بیشتر متخصصین تغذیه معتقدند که غذا بهترین منبع مواد مغذی است.در صورتی که غذاهای متنوعی از غلات،سبزیجات،میوه جات،لبنیات و گوشت مصرف کنید،به قرص های ویتامین و مواد معدنی نیاز پیدا نمی کنید.با این وجود در صورتی که نوعی بیماری یا نیازهای تغذیه ای خاصی دارید که با منابع معمول غذا...
ادامه ی مطلب

چند کد مخفی برای گوشی های موبایل

نوشته شده توسط:جمشید آبلو | ۰۷ مهر ۱۳۹۱ - ۲۲:۰۱ | ۳ دیدگاه
چند کد مخفی برای گوشی های ...
ادامه ی مطلب

خستگی در ورزش و راههای مبارزه با آن

نوشته شده توسط:جمشید آبلو | ۰۷ مهر ۱۳۹۱ - ۲۱:۵۵ | ۲ دیدگاه
خستگی در ورزش و راههای مبارزه با آن یکی از مواردی که امروزه متخصصین علوم ورزشی را وادار به تحقیق کرده ، عارضه مهم خستگی است. همانطوری که می دانیم خستگی بر ادامه ورزش اثر نا مطلوب گذاشته، از کیفیت کار ورزشکاران می کاهد. این امر ورزشکاران و بخصوص مربیان را وادار از کیفیت کار ورزشکاران می کاهد . ای...
ادامه ی مطلب

ارزش کربوهیدرات ها در تغذیه ورزشکاران

نوشته شده توسط:جمشید آبلو | ۰۷ مهر ۱۳۹۱ - ۲۱:۵۳ | ۲ دیدگاه
ارزش کربوهیدرات ها در تغذیه ورزشکاران کربوهیدرات ها مهمترین بخش تولیدکننده انرژی در رژیم غذایی روزانه ما هستند. همه ما برای زنده ماندن و شرایط مناسب بدنی به کربوهیدرات نیاز داریم. ولی نیاز ورزشکاران به کربوهیدرات بسیار حائز اهمیت است، زیرا سوخت مورد نیاز عضلات در حین ورزش، از کربوهیدرات های ذخیر...
ادامه ی مطلب
موضوعات
دانلود جدید ترین فیلم های ایرانی
دانلود گشت ارشاد ۲
دانلود گشت ارشاد ۲
دانلود فیلم سلام بمبئی
دانلود فیلم سلام بمبئی
دانلود فیلم خوب بد جلف
دانلود فیلم خوب بد جلف
دانلود فیلم لاک قرمز
دانلود فیلم لاک قرمز
لیست دانلود
آخرین مطالب
متن خبری

1

تلگرام ورزش کشتی
با ما در شبکه های اجتماعی همراه باشید:

© تمامی حقوق برای سایت محفوظ است.

قدرت گرفته از کانی وب