تمرینات پلایومتریک

نوشته شده توسط:جمشید آبلو در مقالات ورزشی » تمرینات پلایومتریک | ۰۶ مرداد ۱۳۹۳ - ۱۸:۲۵ | ۱۱ دیدگاه

تمرینات پلایومتریک

مشاهده در ادامه نوشته

پلایومتریک تمرینی است جهت افزایش توانایی فرد در ترکیب سرعت و قدرت.در اثر تمرین پلایومتریک ورزشکار شروعی سریع تر و تغییر جهتی تند ترخواهد داشت. در اوائل سال ۱۹۷۰در اروپای شرقی رواج یافت و از آن به عنوان تمرینات توان یاد می کردند.سپس از سال ۱۹۷۵ به وسیله( فرد ویلت) از مربیان دوومیدانی تکامل یافت.ازسال ۱۹۸۰مربیان ورزشی دیگر رشته ها نیز به استفاده از این روش روی آوردند.

واژه پلایومتریک

پلایومتریک از دو کلمه لاتین پلایو + متریک تشکیل شده است . پلایو به معنی بیشتر بوده و متریک به اندازه تعبیر می گردد.پلایومتریک به معنی افزایش در اندازه معنی می گردد.

نحوه کار پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک عملکرد عضله را در حداقل زمان به حداکثر قدرت ممکن می رساند.این افزایش توانایی درکسب قدرت تحت عنوان (توان) شناخته شده است.

انواع تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک

نظرات
ارسال نظر

لولاکی ریکا
- ۱۳۹۳/۰۶/۲۲ - ۱۶:۵۸:۳۳
آنکه به خرد توانا شد ، ترس برایش نامفهوم است . اُرد بزرگ

°°°°°°°°°°°°|/
°°°°°°°°°°°°|_/
°°°°°°°°°°°°|__/
°°°°°°°°°°°°|___/
°°°°°°°°°°°°|____/°
°°°°°°°°°°°°|_____/°
°°°°°°°°°°°°|______/°
°°°°°°______|_______________
~~~~/____________________~~~~
,.-~*´¨¯¨`*•~-.¸,.-~*´¨¯¨`*•~-.¸,.-~*´¨¯¨`*•~-.¸,.-~* ¯´¨ ¨`*•~-.¸.....
منتظر حضور گرمتان هستم
مجله اینترنتی پامپا
- ۱۳۹۳/۰۶/۲۷ - ۱۲:۳۲:۰۸
کودکی که گناه خویش را بدون پرسش ما به گردن می گیرد در حال گذراندن نخستین گام های قهرمانی است . اُرد بزرگ

مجله اینترنتی پامپا
http://magazine.pampa.ir
مجله اینترنتی پامپا
- ۱۳۹۳/۰۶/۲۷ - ۱۷:۳۹:۳۴
کودکی که گناه خویش را بدون پرسش ما به گردن می گیرد در حال گذراندن نخستین گام های قهرمانی است . اُرد بزرگ

مجله اینترنتی پامپا
http://magazine.pampa.ir
helen
- ۱۳۹۳/۰۷/۰۳ - ۰۳:۰۰:۳۹
سلامممممم ایول
ادم یه همچین وبایی رو میبینه از وب خودش ناامید میشه
helen
- ۱۳۹۳/۰۷/۰۵ - ۲۱:۲۲:۰۹
وبتون خععععلی باحاله
BHW
- ۱۳۹۶/۰۱/۱۰ - ۱۶:۱۴:۲۰
What's up, this weekend is pleasant in support of me, since this point in time i am reading this
wonderful educational article here at my residence.
manicure
- ۱۳۹۶/۰۲/۰۸ - ۱۶:۴۶:۲۴
Hi, I do believe your site could possibly be having internet browser compatibility problems.
Whenever I take a look at your blog in Safari,
it looks fine however, if opening in I.E., it has some
overlapping issues. I merely wanted to give you a quick heads up!
Apart from that, wonderful site!
manicure
- ۱۳۹۶/۰۲/۰۹ - ۱۲:۱۱:۰۱
An intriguing discussion is definitely worth comment.
There's no doubt that that you need to write more on this topic, it may not be a taboo
matter but generally people do not discuss these topics.
To the next! Best wishes!!
Jamie
- ۱۳۹۶/۰۲/۲۷ - ۰۱:۱۸:۴۹
Hi there it's me, I am also visiting this web page on a regular basis,
this web page is actually fastidious and the
viewers are in fact sharing good thoughts.
Beverly
- ۱۳۹۶/۰۲/۲۷ - ۲۰:۱۱:۲۱
I used to be suggested this web site through my cousin. I am not positive whether
this put up is written by means of him as nobody else recognise such specified about my trouble.
You are incredible! Thanks!
Clint
- ۱۳۹۶/۰۳/۱۰ - ۱۷:۲۴:۲۶
I was wondering if you ever considered changing the page layout of your website?
Its very well written; I love what youve got to say.

But maybe you could a little more in the way of content so
people could connect with it better. Youve got
an awful lot of text for only having one or 2 pictures.
Maybe you could space it out better?